身心靈健康課程-第五期課程—＜健體拉筋班＞

健體拉筋班簡介：

此課程透過全身肢體的溫和伸展動作，鍛練全身筋、骨、肌肉及關節的柔軟度的運動，配合呼吸調節，增強身體的平衡感與協調性，改善肌肉緊張、慢性疲勞、痛症及預防少肌症等；鍛練專注力、平衡力放鬆身心，舒緩壓力，從而達到由內至外的身心健康。本課程適合初學者，歡迎任何人士參加。

成人舒緩拉筋班(逢星期四晚上)

日期：2026年4月2, 9, 16, 23, 30日、5月7, 14, 21, 28日、6月4, 11, 18日/12堂

時間：7:45-8:45PM

收費：全期$1,440/12堂（報名7堂或以上，每堂$120；報名不足7堂，每$130）

備註：課程非常適合初學者，不限男女，每班名額：15人（額滿即止）

＜導師簡介＞

持有美國瑜伽聯盟Yoga Alliance 500小時註册導師證書、瑜伽輪導師證書、空中瑜伽導師證書、頌缽聲療自我療癒證書，並完成100小時瑜伽體式全面提升工作坊。她相信透過瑜伽練習可以平衡日常生活緊張、提升正能量、加強體魄、增强肌肉耐力及改善柔軟度。透過課堂練習，她非常樂意分享所學的瑜伽知識和喜悅給每一位學員。

首次參加本課程，設有*免費試堂券(只適用於首次參加者)，鼓勵弟兄姊妹透過活動將福音廣傳。

＜報名查詢＞

周美儀姊妹

查詢電話：2570-1098