Author: Fan Luk

平時大家食嘢有冇注意到營養呢？食物又會怎樣影響我們的肌肉呢？ 誠邀梁嘉文註冊營養師為我們講解。 🥑🌽🍝🍦 日期：2026年5月9日 時間：上午十時 地點：北角衛理堂402室 🎉歡迎參加、費用全面 查詢：25701098 李玉鳳宣教師

年齡漸長，關節活動範圍逐漸縮小，伸展運動能幫助維持及改善關節的靈活度。透過伸展可減少肌肉僵硬與萎縮，增強平衡感與協調性，進而降低跌倒風險。溫和的伸展動作搭配呼吸調節，有助於放鬆身心，提升心理健康。 <長者健體拉筋班> (逢星期四早上) 日期：2026年4月2, 9, 16, 23, 30日、5月7, 14, 21, 28日、6月4, 11, 18日 時間：9:30AM-10:30AM       收費：全期$1,200/12堂(每堂$100)